B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ

B12 vitamini (kobalamin), sinir sistemi sağlığı, genetik şifrelerimizi taşıyan DNA’nın üretimi ve kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için yaşamsal öneme sahip bir vitamindir. Vücutta üretilemez, sadece dışarıdan besinlerle alınabilir.

Sadece hayvansal kaynaklı besinlerde bulunur. Özellikle kırmızı et ve sakatat, balık ve diğer deniz ürünleri, yumurta, süt ve süt ürünleri temel B 12 kaynaklarıdır. Tam tahıllar B12 vitamini hariç diğer B vitaminleri bakımından zengindir.

B12 vitamini düzeyleri için bazı referans aralıkları vardır. Ancak bu aralıklar laboratuvardan laboratuvara ve ülkeden ülkeye değişiklik gösterebilir. Bu konudaki kafa karışıklığını gidermek üzere dünyanın dört bir yanında tıp cemiyetlerinin ve hekimlerinin ne dediğini inceledim. Özeti şöyle : Belirti, özellikle nörolojik belirti yoksa 300-500 pg/ml düzeyi yeterlidir. Klinik belirti, özellikle diyabetik nöropati veya diğer nörolojik belirtiler varsa 800-1000 pg/ml gibi daha yüksek hedef belirlenmelidir.

Bazı kişilerde B12 düzeyi normal görünse bile, hücre düzeyinde eksiklik olabilir. Bu kişilerde Homosistein düzeyine bakılmalı, yüksek bulunursa B12 eksikliği veya Folik asit eksikliği bakımından tetkik edilmelidir. Çok yaygın kullanılmayan MMA (Metilmalonik Asit) testi en hassas testtir, hücre içi eksikliği yansıtır.

Yetersiz beslenme, vejetaryen veya vegan beslenme, mide ameliyatları, mide koruyucu adıyla PPI grubundaki ilaçların kontrolsüz şekilde uzun süre boyunca kullanılması, şeker hastalığının en eski ve en iyi bilinen ilacı olan metformin kullanımı, pernisiyöz anemi adı verilen bağışıklık sistemi hastalığı, Çölyak hastalığı ve Crohn hastalığı gibi hastalıklar ve ileri yaş B12 eksikliğinin en sık görülen nedenleridir.

B12 eksikliği sinsi seyredebilir. Belirtiler bazen yıllar içinde yavaşça gelişir. Yorgunluk, halsizlik, unutkanlık, konsantrasyon güçlüğü, depresif ruh hali, ellerde ve ayaklarda karıncalanma, uyuşma, dilde yanma, tat alma değişiklikleri, çarpıntı, soluk cilt, baş dönmesi gibi belirtilerin birkaçı veya hepsi birden görülebilir.

Hafif eksikliklerde ağızdan veya dil altı B12 vitamini kullanılabilir. Ciddi eksikliklerde kas içine enjeksiyonlar kullanılabilir.